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SPAS-BALNÉO > EFFETS POSITIFS SUR LE SOMMEIL
Bien dormir est essentiel : les troubles du sommeil ont des répercussions majeures sur la santé au quotidien. Selon un article de la revue Insomnia Round de la Société canadienne du sommeil, dormir moins de 6 heures par nuit peut affecter les capacités du cerveau à planifier, organiser, être attentif et élaborer des stratégies. Environ 40% des Canadiens subissent des symptômes d’insomnie à différents moments de leur vie. Pour bien dormir, un bon spa peut être tout indiqué : en plus de relaxer, il est prouvé qu’une séance de spa en début de soirée améliore la durée et la qualité du sommeil.

Dans une étude de la revue scientifique Sleep(11), on a découvert que se plonger dans l’eau chaude pendant 30 minutes, quelques heures avant d’aller au lit, procure un meilleur sommeil. La température du corps augmente dans le spa, puis redescend tranquillement durant la soirée. Cette régulation permet de s’endormir plus rapidement, mais accroît aussi la qualité des phases de sommeil lent/profond durant la nuit, qui sont des périodes pendant lesquelles le corps se régénère. Ainsi, pour bien dormir, un bon spa peut être tout indiqué. En plus de permettre la relaxation, celui-ci peut améliorer la durée et la qualité du sommeil.

Un adulte a besoin de dormir en moyenne 8 heures par nuit. En plus de la fatigue, un manque de sommeil prolongé serait même associé à des problèmes de santé comme la dépression et l’embonpoint.

Sources

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