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LIGNE BALNÉO > RELAXATION ET GESTION DU STRESS
Saviez-vous que pour mieux gérer leur stress, les étudiants en médecine de l’Université de Montréal doivent obligatoirement suivre des cours de méditation? Les moments de relaxation dans un spa procurent des effets physiologiques comparables à ces séances méditatives : le seul fait de se baigner dans l’eau chaude peut aider à gérer le stress, et même améliorer les performances cognitives.

Une séance dans un spa influence les fonctions cérébrales, en générant des effets physiologiques comparables à ceux que procure la méditation. C’est ce que suggère une étude parue dans la revue scientifique International Journal of Aquatic Research and Education(1). On y rapporte qu’une immersion de 20 minutes dans l’eau chaude provoque un ajustement du système nerveux autonome, tout comme le fait la méditation. Cette réaction favorise la mémoire (à court terme), augmente la capacité d’attention, ainsi que les fonctions du cerveau qui permettent le bon traitement de l’information.

Le seul fait d’être immergé dans un spa influencerait ainsi l’équilibre sympatho-vagale du corps. En bref, ce phénomène provoque une diminution de l’anxiété et du stress, engendre des idées positives, et diminue la pression sanguine et le stress cardiaque.

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